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球技-理解高尔夫挥杆原理 正确有效的练习流程

时间:2011-07-31 13:23来源:环球高尔夫网 作者:管理员 点击:
什么是正确有效的练习高尔夫流程? 现状大多数球友开始练习高尔夫的模式: 1、跟周边打高尔夫的朋友学习,也就是球友之间互相帮助传授高尔夫练习心得 2、请教练教个几个课时,

 

  什么是正确有效的练习高尔夫流程? 现状大多数球友开始练习高尔夫的模式:

 

  1、跟周边打高尔夫的朋友学习,也就是球友之间互相帮助传授高尔夫练习心得

 

  2、请教练教个几个课时,学会一些基本动作,接下来自己继续琢磨

 

  3、认为高尔夫看起来挺简单,于是到练习场自己琢磨苦练,准备通过下场实战总结

 

  而困扰之处在于:

 

  1、同一个动作,不同的朋友,有不同的说法,不知道那个才是正确

 

  2、和教练一起学的时候,感觉不错,一离开教练什么都忘了

 

  3、到练习场一个劲的练习挥杆,唯一的判断工具就是眼睛,感觉提升非常缓慢甚至没有提升

 

  出现上述的困扰的原因在哪里,其实最核心的就是缺乏对挥杆原理的认知,这样所有的练习变成知其然而不知其所以然的盲目练习。我们来看一下现在多数人练习的流程:

 

  1.       没有理解或者错误的理解高尔夫挥杆原理,粗浅的动作认知

 

  2.       没有真正认识到自己的挥杆问题所在

 

  3.       没有针对性的改善,一次次重复挥杆固化错误

 

  4.       选择错误的练习方法,盲目不停的击球

 

  5.       产生错误低效的动作和节奏

 

  6.       错误的肌肉记忆同样也能达到稳定的击球

 

  7.       但是下场的结果是:击球不稳定、距离不满意、救场成功率低、拙劣的球场策略

 

  8.       高尔夫运动不再是享受而是一种折磨

 

  而真正有效率的练习应该是:

 

  1.       充分理解挥杆原理、精确的认识动作细节

 

  2.       真正的认识到自己的挥杆问题所在

 

  3.       获得有效的改善方案

 

  4.       正确的练习方法,分解、连贯动作的练习

 

  5.       形成正确有效的动作、节奏

 

  6.       有效的大量击球形成肌肉记忆达到稳定有效率的击球

 

  7.       下场的结果是:击球稳定、距离满意、救球成功率高、良好的球场策略

 

  8.       享受高尔夫、享受成功带来的乐趣

 

  由此可见,高尔夫是一项复杂高难度的运动,对挥杆原理正确认识是有效练习高尔夫的基石,只有真正了解了挥杆原理才能发现问题、解决问题。此外一 些基本的辅助练习工具也是必要的,比如通过镜子看自己的动作,通过摄像机获得视频回放和职业高手的动作对比等。练高尔夫其实是一个长期、枯燥的过程,需要 有下功夫吃苦的心理准备。同时学习高尔夫的过程也是投资时间的过程,如果付出了时间却没有对应的进步则是最大的失败。希望广大球友都能选择好自己的练习方 式,不要事倍功半。

 

(责任编辑:wei9)
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