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球技-高尔夫挥杆错误及纠正 剃头球和鸡翅膀等

时间:2011-07-18 16:43来源:环球高尔夫网 作者:管理员 点击:
北京都市名人高尔夫俱乐部会员之夜所讲内容都是教练在十几年甚至数十年中,在练习、比赛、教学中所遇到的问题,及学员所提出的具有代表性的问题。与每位到场会员分享战术对策

北京都市名人高尔夫俱乐部“会员之夜”所讲内容都是教练在十几年甚至数十年中,在练习、比赛、教学中所遇到的问题,及学员所提出的具有代表性的问题。与每位到场会员分享战术对策和技术运用,并提供一些自己在具体情况下的经验。

 

  以下挥杆错误必须是经过专业教练诊断出来的,是你本人确实存在的错误。纠正方法必须有针对性地不断重复地练习,需要几百次几千次的练习才能真正有效并持续下去。

 

  错误一:剃头&击球前打地

 

  原因:

 

  n       想要增加杆面角度,往起捞球

 

  n       球位太靠左

 

  n       下杆时向外扔杆

 

  n       触球时手在球后

 

  n       下杆时重心仍在右脚,没有转移到左脚

 

  n       击球位置错误

 

  n       手腕角度错误(触球时,左手腕是平的,右手腕是弯曲的,很多人都做反了)

 

  n       触球送杆时身体角度不够

 

  纠正方法:

 

  n       要理解“在触球时,要减小杆面角度&杆身倾斜”的道理: 

 

 

       举例来说,56度的挖起杆,在击球时其实是减小杆面角度,有效击球角度是46度,而且杆身前倾斜并弯曲。每一根铁杆都是要减小杆面角度。一号木是特例,是因为它在球座上,而且球位特别靠前。但即便是一号木,下杆的动作也是一样的,只是击球时间较晚) 

 

 

 n       左手腕练习器:

 

  练习左手腕的小工具,不会让你在击球时左手腕弯曲,也可以戴着它和触球包一起练习) 

 

 

 n       左手腕练习器:

  练习左手腕的小工具,不会让你在击球时左手腕弯曲,也可以戴着它和触球包一起练习) 

 

 

 n       在球前放硬币练习:

 

  在球前方3-4寸放一枚硬币,练习时,球和硬币都要被打到。 

 

 

 n       立腕练习:

 

  (预备姿势摆好之后,胳膊不动,提前立腕,全部立起来,然后稍微上杆,击球。这个练习方法不能全挥杆,而且只是练习下杆触球的,不是练习上杆的

 

  错误二:鸡翅膀

 

  原因:

 

  n       外向内的挥杆路径

 

  n       触球时杆面关闭

 

  n       想要沿目标线送杆

 

  n       想要保持杆面与目标线垂直

 

  n       下杆时向外扔杆(手腕角度消失)

 

  纠正方法:

 

  纠正鸡翅膀,就必须在下杆时作出向下拉杆的动作,而不是向外扔杆。这些训练方法都是训练下杆时向下拉杆 

 

 

 

 

  n       肘部练习器:

 

  套在胳膊肘上方,保持住双肘之间的距离。 

 

 

 

  n       双手分开法:

 

  上杆到顶时停下,将双手分开握杆,然后下杆,送杆。)

 

  n       力度扇: 

 

 

 

  下杆时能多快就多快。用力度扇在下杆时是不可能向外扔杆的,这就作出了向下拉杆的动作,就不会形成鸡翅膀的错误。)

 

  n       抱球练习: 

 

 

 

将玩具皮球抱在胸前,做上杆和下杆的动作,持续重复练习 

 

(责任编辑:wei9)
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